【FJちゃんと健康】個人記録用３
このチャンネルがわりと参考になりました。
今回の不調の原因はたぶんオーバーワークが原因だと思います。
自分の業務に関係なくても夜中の2時に通知がくると、見ちゃって
見るだけならまだしもなんか考え出したり、なんかぜんぜん気持ちが休まらなかった。
時間制限がなくて終わりの見えないない仕事が苦手。
YouTubeで「鬱にになると疲れやすくなる？」っていうことに対して
詳しく解説していたんだけど、納得。
脳が疲れてるのを騙せなくなって、さらに疲れも取れないみたい。
なるべく休んで大正解でした。
こじらせないで、不安感とか落ち込み、不眠もなくなったし
あとはまた徐々に元の生活に戻ろうと思います。
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